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大叔综合尝试每天做俯卧撑、深蹲和卷腹各100个30天看效果

网站编辑:久发国际注册-久发网站-久发国际app官方下载 │ 发表时间:2020-05-13 16:37:43 

  健身圈有很多敢于吃螃蟹的勇士,她们总是热衷于各种挑战。之前我们也看过不少单独挑战俯卧撑、深蹲或卷腹的健身达人,可你是否想过把这些动作综合在一起,效果可能会更强悍。

  从之前的文章中大家也可以看出,100个是诸多健身达人的选择。小伙这一次就来深蹲、俯卧撑和卷腹各100个,连续坚持30天,看身材变化如何。当然他也是因为有一定的健身基础才敢如此尝试,小伙伴们一定要结合自身实际安排计划,切勿盲目模仿。这不,他的第一个深蹲动作已经开始了。

  不仅臀腿力量足够强大,做起最能锻炼全身肌肉的俯卧撑来也完全不在话下。因为他经常锻炼的缘故,俯卧撑对他来说不算问题,但即便如此,他一次也只能做60个,100个目标也要分两组完成。

  卷腹对他来说好像倒是个不小的挑战,有过相关经历的朋友都知道腰腹练习过程最为酸爽。100个任务他分了三组才完成,只是想一想,小编的腹部就已经酸了起来。

  看过了他健身运动的过程,再来见证一下他身材的改变。健身计划开始前虽然也可以称作肌肉男,但整体肌肉线条相当没有美感,即使经过一天的努力,背部的肌肉线条也没有展现出来。